中学部特別授業

中学部では、健康や体調管理について学ぶ保健の特別授業を実施しました。今回は、「健康的な生活習慣」と「生理との付き合い方」をテーマにした2部構成の内容でした。

第1部「Be wellness, Be happy!! 自分オリジナルの生活習慣を考えよう」

第1部は、スポーツトレーナーの方をお招きし、「健康的な生活習慣」についてのお話を伺いました。

授業は、「あなたは今健康ですか？」という問いかけからスタート。生徒たちは思わず首を傾げ、「健康とは何か」を考えるきっかけとなりました。
次に、自分自身の生活習慣を振り返りました。理想の睡眠時間である8時間に対し、実際には不足している生徒が多く、その結果に驚く場面もありました。講師の方から「睡眠が6時間未満の日が2週間続くと、ほろ酔いと同じ状態になる」というお話があり、睡眠の重要性について改めて意識することができました。

さらに、美容や健康を維持するための睡眠の大切さについて学んだ後は、質の良い睡眠を促すストレッチ法を教わりました。最後はみんなでそのストレッチを実際に行い、眠りにつきました。体も心もリラックスできた様子です。

第2部「生理のしくみと体の変化について」

第2部では、専門家の方と産婦人科医の方をお招きし、生理や女性ならではの体調管理について学びました。

生理不順が起こる理由やPMSについて、クイズ形式で分かりやすく教えていただきました。また、生理とうまく付き合っていくために必要なこととして、栄養バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠の大切さが挙げられ、生徒たちは真剣に耳を傾けていました。

普段はなかなか聞けない専門的なお話に、多くの生徒が興味を持ち、体の仕組みについて考える良い機会となりました。

今回の特別授業を通して、生徒たちは健康的な生活習慣の大切さや、女性の体調管理について深く学ぶことができました。この学びを日々の生活にぜひ活かしてほしいと思います。

最後に、授業をしてくださった講師の皆様に感謝申し上げます。ありがとうございました。