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トレーニングルーム
トレーニングルームの設置マシンとその効果
マシン名：スミスマシン
- 強化される筋肉・筋力
さまざまなバリエーションでトレーニングが行えるため、その対応により強化される筋肉・筋力さまざまである
マシン名：ダンベル
- 強化される筋肉・筋力
さまざまなバリエーションでトレーニングが行えるため、その対応により強化される筋肉・筋力さまざまである
(2キロ・6キロ・8キロ・10キロ)
マシン名：トレッドミル
- 運動効果
ウォーキングとランニングの能力が自動的に測定される。その結果その人に適当なトレーニングスピードが提示される
マシン名：エアロバイク
- 運動効果
全身持久力の判定ができる。また、心拍数に応じて自動的に抵抗が変わるようになっているので安全なトレーニングが可能である
マシン名：シーティッド・レッグ・プレス
- 強化される筋肉
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・臀筋群
マシン名：ライイング・レッグ・カール
- 強化される筋肉
・ハムストリングス
マシン名：ラット・プルダウン
- 強化される筋肉
・広背筋
・上腕二頭筋
・大円筋
マシン名：バック・エクステンション
- 強化される筋肉
・脊柱起立筋
・大殿筋
マシン名：シット・アップ
- 強化される筋肉
・腹直筋
・内腹斜筋
・外腹斜筋
・腸腰筋
マシン名：ペクトラル・フライ
- 強化される筋肉
・大胸筋
・三角筋前部
マシン名：シーティッド・チェスト・プレス
- 強化される筋肉
・大胸筋
・三角筋前部
・上腕三頭筋
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