東洋英和女学院大学 生涯学習センター 2022年度公開講座
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については受講手続のご案内(2)・(3)ページをご確認ください。見学OK体験OK割引対象途中参加OK車輌申請講座文芸・教養語 学文芸・教養スポーツ・フィットネス音楽・アート語 学子育て短期講座特別講座学部公開講座音楽・アート横浜キャンパス六本木キャンパススポーツ・フィットネス22152講座番号津坂 佳代 健康運動指導士定員20名夏期アクアビクス・エクササイズ<成人女性>(月曜クラス)月曜日 10:40~12:10前 期申込期間3/1(火)~6/24(金)受講料10,000円7/117/258/18/228/29全5回後 期見学OK体験OK割引対象途中参加OK津坂 佳代 健康運動指導士定員20名153講座番号夏期アクアビクス・エクササイズ<成人女性>(金曜クラス)金曜日 10:40~12:10前 期申込期間3/1(火)~7/8(金)受講料10,000円7/227/298/198/269/2全5回後 期見学OK体験OK割引対象途中参加OK154講座番号津坂 佳代 健康運動指導士定員20名エアロ&ボディバランス<成人女性>(月曜クラス)月曜日 10:40~12:10前 期後 期申込期間8/18(木)~1/13(金)受講料10,000円1/302/62/132/202/27全5回見学OK体験OK割引対象途中参加OK アクアビクスとは、浮力・水圧・抵抗など水の特性を利用した水中で行うエアロビクスです。浮力により膝や腰に負担がかからないので、膝や腰に不安のある方、体重が気になる方でも充分な運動ができます。インストラクターがプールサイドで模範動作を行いますので、初めての方もすぐにリズミカルに踊ることができます。避暑地のリゾートホテルのような気持ちの良い本学のプールで、からだも心もリフレッシュしませんか。 欠席する場合は、金曜クラスへの振替が2回まで可能です。 本講座を受講し、規定の回数以上受講された方には「アクア・エクササイズ・センター使用許可証」が発行され、講座修了後も個人でプールをご利用いただけます。 (発行は希望者のみ、利用料:1回500円) ※お申し込み時、振込用紙に必ず年齢をご記入ください。講座内容:学期完結講座内容:学期完結 アクアビクスとは、浮力・水圧・抵抗など水の特性を利用した水中で行うエアロビクスです。浮力により膝や腰に負担がかからないので、膝や腰に不安のある方、体重が気になる方でも充分な運動ができます。インストラクターがプールサイドで模範動作を行いますので、初めての方もすぐにリズミカルに踊ることができます。避暑地のリゾートホテルのような気持ちの良い本学のプールで、からだも心もリフレッシュしませんか。 欠席する場合は、月曜クラスへの振替が2回まで可能です。 本講座を受講し、規定の回数以上受講された方には「アクア・エクササイズ・センター使用許可証」が発行され、講座修了後も個人でプールをご利用いただけます。 (発行は希望者のみ、利用料:1回 500円)※お申し込み時、振込用紙に必ず年齢をご記入ください。 椅子に座って身体をほぐした後、軽快な音楽に合わせて有酸素運動を行ないます。少しずつ分解しながら進めていくため、初めての方でも大丈夫。後半は、骨盤や肩甲骨を中心として、身体の歪みを調整する自体重でのエクササイズや道具を用いたトレーニングを行ないます。その後、呼吸法や筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションとストレッチで心と身体の調子を整えます。 欠席する場合は、金曜クラスへの振替が2回まで可能です。講座内容:学期完結横 浜横 浜横 浜対面対面対面

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