前 期後 期前 期後 期前 期後 期ライフスタイル講座番号定員15名 アクアビクスとは、浮力・水圧・抵抗など水の特性を利用した水中で行うエアロビクスです。浮力により膝や腰に負担がかからないので、膝や腰に不安のある方、体重が気になる方でも充分な運動ができます。インストラクターがプールサイドで模範動作を行いますので、初めての方もすぐにリズミカルに踊ることができます。避暑地のリゾートホテルのような気持ちの良い本学のプールで、からだも心もリフレッシュしませんか。※お申し込み時、振込用紙に必ず年齢をご記入ください。講座内容：学期完結講座番号定員15名 椅子に座って身体をほぐした後、軽快な音楽に合わせて有酸素運動を行ないます。少しずつ分解しながら進めていくため、初めての方でも大丈夫。後半は、骨盤や肩甲骨を中心として、身体の歪みを調整する自体重でのエクササイズや道具を用いたトレーニングを行ないます。その後、呼吸法や筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションとストレッチで心と身体の調子を整えます。 欠席する場合は、金曜クラスへの振替が2回まで可能です。講座内容：学期完結講座番号定員15名 椅子に座って身体をほぐした後、軽快な音楽に合わせて有酸素運動を行ないます。少しずつ分解しながら進めていくため、初めての方でも大丈夫。後半は、骨盤や肩甲骨を中心として、身体の歪みを調整する自体重でのエクササイズや道具を用いたトレーニングを行ないます。その後、呼吸法や筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションとストレッチで心と身体の調子を整えます。 欠席する場合は、月曜クラスへの振替が2回まで可能です。講座内容：学期完結21途中参加OK申込期間7/263/4（月）〜7/5（金）受講料12,500円8/168/23途中参加OK申込期間8/16（金）〜1/10（金）受講料12,500円1/272/102/3途中参加OK申込期間8/16（金）〜1/10（金）受講料12,500円2/72/142/21割引対象開講最少人数7名8/309/6全5回割引対象開講最少人数7名2/173/3全5回割引対象開講最少人数7名2/283/14全5回対面対面対面津坂 佳代 健康運動指導士津坂 佳代 健康運動指導士津坂 佳代 健康運動指導士夏期アクアビクス・エクササイズ＜成人女性＞（金曜クラス）見学OK体験OKエアロ＆ボディバランス＜成人女性＞（月曜クラス）見学OK体験OKエアロ＆ボディバランス＜成人女性＞（金曜クラス）見学OK体験OK金曜日 10：40～12：10月曜日 10：40～12：10金曜日 10：40～12：10横 浜横 浜横 浜149150151
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